目次

1. はじめまして、イルカです
2. １章　本物の感情　子どもの心と自分の心
3. （１感情には「本物」と「偽物」がある/２共感のポイントは表情とオウム返し/３〝イライラ〟は偽物の感情で心を守ってる/４「怒鳴る」は、偽物の感情表現/５マイナスの感情に蓋すると…/６自分のご機嫌は、自分でとる/７心の栄養が不足すると、どうなるか？/８マイナスも、心の栄養になっちゃいます/９前向きな心には、プラス貯金を意識する）
4. コラム　「嫌い」「苦手」との上手な付き合い方
5. １章のまとめ
6. ２章　抱きしめる　子どもの心を育てる接し方
7. （10兄弟に「あなたが一番大切」と伝えて/11ゲンコツは百害あって一利な/12愛ある言葉と行動で、伝えよう/13「顔を見る」と自己肯定感が高まる/14鬼電話、鬼動画はとても危険！　やめて！/15３歳児神話は誤解されて広がっている/16過保護・過干渉としつけの違いとは/17「怖い」には「怖くていいよ」と答えよう/18夫婦ゲンカを見ると、子の心が傷つきます/19「子は親をうつす鏡」は心理学からも実証/20子と一緒に過ごす時間は、４歳から激減！/21「抱っこ」の使用期限はたった10年！/22「サンタさんはいるの？」に答えるときは/23「うそ」には知恵と愛情で対応を/24〝ちゃんと〟を使わず、具体的に伝えよう）
8. コラム　大人の役割とは、安心空間をつくること
9. ２章のまとめ
10. ３章　友達１００人いらないよ　子どもの心と集団生活
11. 25友達１００人いらないよ/26「おねしょ」には、スキンシップのパワーで/27鉛筆と消しゴムが、学校生活の情報源に/28子どもの性格は、この４要素で作られる/29夏休みの初日には、ぜひ計画を立てよう/30思い出は、〝場所〟ではなく〝時間〟/31冬休みは「恒例行事」で絆を深める/32長期休暇リズムを、徐々に学校リズムへ/33始業＝「一年で一番大切な日」はこの３つで/34イジワルな子は、愛情不足が要因/35「いじめ」に対処する３つのポイント
12. コラム　友達トラブル対処法
13. ３章のまとめ
14. 参考文献
15. 〝幸せ〟とは－あとがきにかえて